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健身计划一再泡汤? 如何做到坚持健身

来源:互联网 时间:2015-10-14 14:30 编辑:admin 手机版访问
导读:很多人想要健身,一开始兴高采烈的开始,然后没几天,就灰溜溜的说坚持不下去了,健身计划从此搁浅了。其实很多事情都是贵在坚持,健身当然也不例外。想要能够把...

很多人想要健身,一开始兴高采烈的开始,然后没几天,就灰溜溜的说坚持不下去了,健身计划从此搁浅了。其实很多事情都是贵在坚持,健身当然也不例外。想要能够把健身计划坚持下去呢?

怎么做到坚持健身

1、制订备用方案

错:无法继续,因为有障碍。
对:错过就错过了,只要明天更努力。

健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素,记下克服“健身障碍”的方法,准备一套备用方案,最重要的是,不要一遇到阻碍就放弃。

2、目标要高,但不能高不可及

错:抽象目标——我要更努力地锻炼。
对:具体目标——我每天要走20分钟。

设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来,你的目标应该是短期、具体而现实的,这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标,可把目标订得更高些,并且每过4-6周核准一次,以确保没有偏离正确的方向。

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