常用的抗氧化剂 生活中这五种抗氧化剂最常见
一般来讲,人们在生活中如果想要维持肌肤的活力,而延缓其衰老的速度的话,抗氧化剂类产品就值得其去选择,当然,不同类型的抗氧化剂所具有的功效作用也是不同的,但是,对于一些生活中常用的抗氧化剂,大家则应认真进行了解。
(1)抗氧化酵素
在体内最重要的抗氧化酵素包括有超氧化物歧化酶(简称SOD),过氧化氢酶(简称CAT),及谷胱甘肽过氧化物酶(简称GSH-Px)。
科学提示:
谷胱甘肽只能在细胞内合成,口服、静脉滴注化学药品谷胱甘肽在临床上都有应用,但很难起到抗氧化的作用,唯一可行的方法是:食用含谷胱甘肽前体的食品(例如乳清蛋白质粉),能够安全通过胃肠道,进入细胞内合成谷胱甘肽。从市场中的反馈情况来看,大包装的乳清蛋白质粉的疗效远不如小包装,可能是由于谷胱甘肽前体较容易丧失活性所致。
(2)维生素C
维生素C属于水溶性维生素。人体内不能合成维生素C,必需依靠食物。一般常见的绿色蔬菜和水果都富含维生素C。
科学提示:
1、为了治疗某些疾病,可以在短期内摄入大量维生素C(例如感冒初期可以一次服用1000mg维生素C),但必需在医生的指导下进行。
2、维生素C在体内经过2~3个小时就会随尿液排出体外。
3、阿司匹林会加速维生素C的排出。
(3)维生素E
维生素E属于脂溶性维生素。维生素E可以保护细胞膜和生命大分子(DNA)免受自由基攻击。
科学提示:
1、维生素E容易被氧化,一般的烹调加工中的损失高达30%~80%。
2、服用多不饱和脂肪酸的人(鱼油、α-亚麻酸等),血管壁的稳定性会受到影响,已经有动脉硬化和高血压的人会增加血管破裂的可能,应该及时补充维生素E。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 银鱼香菇羹的做法 银鱼香菇羹好吃吗 酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产 … [详情]
- 夏季手脚冰凉 可吃羊肉来进补 有朋友觉得,羊肉应该是冬天才吃的食物,夏季吃羊肉太上火,不过中医认为, … [详情]
- 辣子草的功效 辣子草主治扁桃体炎 功能主治】止血,消炎。主治扁桃体炎,咽喉炎,急性黄疸型肝炎;外用治创伤 … [详情]
- 都拉 原形态西南囊苞花,柔弱多年生直立草本,高15-30(-40)cm。根茎细长,四棱 … [详情]
- 中老年男性到底该怎么补肾 食疗又称食治,是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能,使其获得 … [详情]