夏季饮食健康 不能空腹吃这些食物
来源:互联网 时间:2015-12-23 14:10 编辑:admin 手机版访问
导读:夏天白昼变长了,白天长了,我们喝容易就会觉得饿,然后去找食物吃。这个时候如果身边有什么吃的,我们就会毫不犹豫往嘴里塞,毕竟没有什么比填饱肚子更重要的了...
6、牛奶
很多人早上起来由于忙着上班或者上学,于是便会简单喝杯牛奶就匆匆了事,认为牛奶有营养,补充下营养就足够了。但实际上牛奶虽然有营养,但如果饮用不当不但营养无法被身体吸收,还会对身体造成伤害。
空腹喝牛奶的话,牛奶会使肠道蠕动增加,停留在胃中的时间很短,营养并不能被身体吸收,所以很多人空腹喝完牛奶后会觉得更加的饿。而且由于腹中没有食物,牛奶作为流性食品很容易就会引起腹泻。所以喝牛奶的时候一定要搭配淀粉类食物一起食用为好。
7、糖
很多人在肚子饿得时候都会听别人说吃颗糖,补充热量,对于减肥人士来说,糖可以有效补充体内热量且不会造成发胖,不过空腹吃糖的话可是万万不行的。
糖是极易被消化和吸收的,空腹吃糖会使血液中的血糖增高,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,空腹吃糖会对身体酸碱平衡造成影响,所以说糖作为零食食用的时候一定不要空腹吃。
这些食物是夏季很多人都会吃的东西,其实正常是这些食物对身体并没有什么影响,但是空腹食用的话那对肠胃乃至身体会造成很大的伤害,所以说如果各位想吃这些食物的时候最好吃完饭后再吃,避免肠道伤害。
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