睡前吃水果容易失眠 4种睡前不能吃的食物
来源:互联网 时间:2015-11-24 10:56 编辑:admin 手机版访问
导读:失眠对于现代人来说,是非常常见的一种现象,很多人因为各种原因导致晚上失眠。但其实很多人不知道,睡前饮食对睡眠质量也有很大的影响,下面小编给大家介绍睡前...
2.水果
夜间为了让身体得以休息,控制血糖值的上升是必要的。水果中含有的果糖与糕点类含有的糖分相比,血糖值的上升度较低,因此不用担心。但是,体温下降或水分摄取过量会导致夜间惊醒。因此需要控制夜间吃水果。
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