减肥食谱?夏季一周减肥食谱
来源:互联网 时间:2018-04-09 09:20 编辑:admin 手机版访问
导读:夏季健康减肥是非常有必要的,而夏天健康减肥瘦身计划中最不能少的就是饮食,所以从这方面下手一定会有很好的减肥效果,下面就一起看看夏季一周减肥食谱吧。...
星期五
早餐:全麦面包1片,水煮鸡蛋1个,柠檬汁1杯。
午餐:蒸鱼1块,蔬果拼盘1份(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒)。
晚餐:鸡腿1个,凉拌芹菜1份,番茄2个,香蕉1个,无糖咖啡1杯。
星期六
早餐:豆浆1杯,苹果1个,番茄1个。
午餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1份,猕猴桃1个,葡萄10颗。
晚餐:全麦面包1片,番茄鸡蛋汤1份,凉拌菠菜1份,苹果1个。
星期天
早餐:牛奶1杯,水煮鸡蛋1个,猕猴桃1个。
午餐:鸡胸肉1块,凉拌生菜1份,苹果1个。
晚餐:鱼1块,凉拌黄瓜1份,煮卷心菜1份,香蕉1个,柠檬汁1杯。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 麻黄能散风寒消水肿 麻黄的作用与功效分析 麻黄是一种十分常见的中药材,在临床上,麻黄是可以用来散风寒和消水肿的, … [详情]
- 茅根豆粥能利水消肿 怎么做更好吃 在生活中,人们在对食物养生的方法加以重视的同时,其在选择养生粥来强健体 … [详情]
- 上火嘴唇起泡 专家教你怎么做 上火嘴唇起泡相信对于这一现象,大部分的人并不陌生,特别是在这冬季的时候 … [详情]
- 艾叶的功效与副作用全解 艾叶芳香益人,古往今来民间有用艾叶防治疾病的习俗。如在清明时节,将艾叶 … [详情]
- 中药名方:南北五味子的鉴别 北五味子呈不规则的球形或肾形,直径5~8毫米,表面呈红色、紫红色或暗红色 … [详情]