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减肥食谱?夏季一周减肥食谱

来源:互联网 时间:2018-04-09 09:20 编辑:admin 手机版访问
导读:夏季健康减肥是非常有必要的,而夏天健康减肥瘦身计划中最不能少的就是饮食,所以从这方面下手一定会有很好的减肥效果,下面就一起看看夏季一周减肥食谱吧。...

  星期五

  早餐:全麦面包1片,水煮鸡蛋1个,柠檬汁1杯。

  午餐:蒸鱼1块,蔬果拼盘1份(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒)。

  晚餐:鸡腿1个,凉拌芹菜1份,番茄2个,香蕉1个,无糖咖啡1杯。

  星期六

  早餐:豆浆1杯,苹果1个,番茄1个。

  午餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1份,猕猴桃1个,葡萄10颗。

  晚餐:全麦面包1片,番茄鸡蛋汤1份,凉拌菠菜1份,苹果1个。

减肥食谱,夏季一周减肥食谱

  星期天

  早餐:牛奶1杯,水煮鸡蛋1个,猕猴桃1个。

  午餐:鸡胸肉1块,凉拌生菜1份,苹果1个。

  晚餐:鱼1块,凉拌黄瓜1份,煮卷心菜1份,香蕉1个,柠檬汁1杯。

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