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便秘怎么办?4款高纤维通便瘦身粥

来源:互联网 时间:2018-07-09 09:09 编辑:admin 手机版访问
导读:因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天小编就为你推荐4款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。...

  因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天小编就为你推荐4款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。

  南瓜粥

  材料:米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。

  做法:米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

  治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

  红薯粥

  材料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量。白砂糖30克。

  做法:将新鲜红薯洗净,连皮切成小块,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水,将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。

  治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

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