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便秘怎么办?4款高纤维通便瘦身粥

来源:互联网 时间:2018-07-09 09:09 编辑:admin 手机版访问
导读:因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天小编就为你推荐4款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。...

  胡萝卜粥

  材料:新鲜胡萝卜、粳米各适量。

  做法:先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食欲大动。

  治疗便秘吃法:本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。

  燕麦粥

  材料:燕麦片50克。

  做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

  治疗便秘吃法:每日一次,早餐服用。

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