减肥的最好方法?夏季一周减肥营养食谱
来源:互联网 时间:2017-12-12 09:01 编辑:admin 手机版访问
导读:夏季很多朋友都去游泳了,可是自己却只能独自在家,因为肥胖的身材让自己失去了很多的乐趣和朋友间的欢乐,游泳圈、麒麟臂、大肚婆。一起来学减肥餐吧!...
【Day5菜单】
早餐:山楂糯米羹、鸡蛋1个;
中餐:米饭1小碗、桑葚山药汤、醋溜萝卜丸子、芦笋炒虾仁;
晚餐:土豆饼、芝士虾仁苹果沙拉、凉瓜海带排骨煲;
下午茶:玉米梨饮。
【Day6菜单】
早餐:红豆薏米贝壳饼2个、苹果蔓越莓果汁1杯;

中餐:粗粮馒头、玉竹鸭翅汤、花样香菇炒油菜、云耳西芹炒鱼片;
晚餐:彩椒鸡丁红豆饭、豌豆豆腐蛋花汤;
下午茶:枇杷柚子百合饮。
【Day7菜单】
早餐:红豆花生山药粥、鸡蛋饼1个;
中餐:菠菜面条、冬瓜银耳汤、胡萝卜木耳豆腐丝;
晚餐:胡萝卜汁蒸饺、蚕豆胡萝卜筒骨汤、茄汁鸡丁;
下午茶:肉桂红酒煮苹果。
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