芒果的功效与作用 芒果的八个功效你知道吗。芒果是热带水果，有的人很喜欢吃，而有的人一吃就过敏。那么芒果的营养价值都有哪些?吃芒果到底好不好?芒果的功效与作用你了解吗?下面就随小编一起来看看芒果的功效与作用以及吃芒果的注意事项。

　　芒果的营养价值

　　芒果大家都知道的，它是非常有名的热带水果之一，而且芒果的果实含有大量的营养元素，包括糖、蛋白质、粗纤维等等。芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分非常的高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

　　芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14～16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。

　　1.芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

　　2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%。

　　另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

　　芒果的功效与作用：

　　1、芒果具有止晕止吐的功效

　　芒果能够对恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等有一定的疗效。

　　2、芒果具有健脑的功效

　　芒果中含有芒果苷，可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

　　3、芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效

　　芒果中含有维生素C、矿物质等，可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。