爱眼日到来 中医护眼有良方
(4)揉风池穴
风池穴位于在项部,在枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴循足少阳胆经连于目,有抗疲劳、治疗眼干、眼痛,醒神健脑的作用。用两手拇指揉按两穴,每天一次,每次50遍。
(6)挤按睛明穴
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。顾名思义,睛明穴是可令眼睛明亮清澈之意。眼干涩时用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴数次,可迅速缓解疲劳,改善眼球周围血液循环。
(7)点按光明、养老穴
光明穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸(约6指宽度),腓骨前缘。光明穴取其字义,可以疗眼疾、复光明。养老穴在前臂背面,当尺骨小头近端桡侧凹陷中。简便取穴的方法是:.掌心向下,用另一手拇指按在尺骨小头的最高点上,然后掌心转向胸前,当手指滑入的骨缝中是穴。用拇指用力交替点按这两个穴位,局部酸胀为度,每日两次,每次30~50遍,可以缓解目痛、目干等症状,对其他眼疾也有辅助治疗作用。
另外,饮食方面,需少吃辛热、煎炒食物。针对不同的证型,还可以进行食疗护眼。
(1)眼睛眼干涩微痛、易疲劳、频繁眨眼,兼见口干渴、舌质红少苔或无苔,脉细数,证属虚火上炎者。枸杞菊花茶:枸杞10g 杭菊花10g 加入茶叶3g。泡水常喝。
(2)眼睛刺痛、视物昏蒙、不能久视、兼见头痛、目眶疼痛,急躁易怒,口苦,舌红苔黄、脉弦数,属于肝胆蕴热者。夏枯草决明茶:夏枯草10g决明子10g 菊花10g煎汤代茶饮。
(3)眼睛干涩畏光、频频眨眼、视物欠清、兼见腰膝酸软、头晕耳鸣、虚烦多梦,证属肝肾不足者。固肾护眼汤:枸杞子15g 桑葚子15g 女贞子15g 加瘦肉100g,煎汤,加入少许食盐调味。
(4)眼睛疲劳、胞睑震跳,兼见视物昏花、头晕目眩、舌质淡红、苔薄白、脉弦细,证属肝血不足、血虚生风者。天麻鱼头汤:天麻10g 大鱼头1个(约500g)瘦肉100g 蜜枣2个 生姜1片,煎汤,加少许食盐调味。
中医治疗眼疲劳方法多样,疗效显著,若症状未能缓解,可至医院进行针灸、梅花针点刺、耳穴帖压、药物熏蒸等疗法治疗。
6月6日便是一年一度的全国爱眼日,爱眼日保护眼睛并不会起到很有效的护眼作用,但是希望大家能够养成爱眼的意识,多多进行眼部护理按摩,还自己一双闪亮的大眼睛。
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