高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

　　1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；

　　2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

　　3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

　　4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。

　　看似不经意的一个生活习惯，却对我们的健康产生很大的影响。因此，生活中养成良好的习惯，不忽视细节，可以让我们开心地享受生活。

　　经常做淋巴按摩可以有效预防痤疮

　　痤疮的预防除了好的生活习惯和卫生习惯，适当的口服药物外，中医的按摩技法对痤疮也有很好的预防作用。淋巴按摩是一种温和、精确的按摩方法，手法非常轻，并不穿透肌肉层，因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层，非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。痤疮易发人群经常做淋巴排毒可以加速血液循环，让体内的毒素尽快排除，对痤疮有很好的预防效果。

　　1、用大拇指从下巴内侧沿下颌骨轮廓向左右耳根做缓慢按压。

　　2、用中指按压耳后的凹陷处。

　　3、用掌心包住脖子，温暖脖子两侧的淋巴管，让废弃物顺淋巴管流走。

　　4、从中心往两侧按压锁骨的凹陷处。

　　注意事项：

　　1、按摩先从远离心脏的部位开始向淋巴结方向按摩，在各个部位温柔地按摩各1分钟。

　　2、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍；按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用，要根据自己的肤质选择合适的按摩介质，最好手掌中加热后使用。

　　3、过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩；痤疮患者面部有炎症时不可做淋巴按摩；饭后2小时以内，或者酒后不宜做淋巴按摩。

　　4、淋巴按摩会加速水分的代谢，因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。