20多岁的姑娘，你看，你已经20多岁了，不再是18岁水灵灵的小姑娘了，你的皮肤和身体器官都开始逐渐变老了，你该注意保养了，下文是告诉你你在20多岁的时候如何保养，从护发、护肤到减肥都有哦，照做吧!让以后的自己感谢现在的你!

　　三餐照吃，而且可以吃饱!

　　需要注意的是，增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把的麦片!吃米饭的时候，电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便!不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材，而且很健康脸色好!

　　如果你还是便秘!早上起来之后喝一杯温开水，然后蹲着化妆，蹲着蹲着你就来感了!然后你就去厕所了，你就畅快了!

　　千万不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿!

　　千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦!增肥又伤肾!

　　千万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加!

　　油炸食品!很难拒绝!请节制!一个月吃一次还是可以的!

　　热带水果少吃!糖分太高!但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲!非常补子宫!

　　饮食基本上做到这些就OK了，太严格的饮食控管会让人心情沮丧，只要做到这些，你迈向了向瘦子进军的地一步!

　　生活中的小运动!

　　让我们还原你一天的生活，看看这当中有木有可以让你瘦的机会!

　　早上你醒来了，你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰!这个动作已经在消耗卡路里了!然后，你把脖子放在床沿，脑袋向下，就是垂直于地面的方向，闭着眼睛，享受那15分钟!困惑吗!这是在干吗!消除法令纹，双下巴，鱼尾纹的利器!

　　享受完那美妙的15分钟，我想你可以起床了!

　　来，先大口大口的喝掉一杯水!我都是先喝完这杯才去刷牙，我妈说很恶心，其他也觉得恶心的同学可以调整顺序!

　　你开始刷牙了!刷牙的时候别闲着，开始美妙的收紧PP运动!收紧PP，再放松，收紧PP，再放松，此行为一直持续到你刷牙洗脸完毕!可以有效改善因为年龄和久坐，PP的微笑线下滑和PP扁塌的现象!

　　然后你可以涂保养品和化妆了!如果你这个时候还没有大出来，那蹲着干这些事情!如果你想同时瘦大腿，你可以这样子，双脚打开两个拳头的距离，双腿弯曲，大腿和小腿呈90度!PP和大腿收紧!就这么保养和化妆!

　　当然不可能坚持很久，你可以这样下决心，比如，我维持这个姿势涂化妆水!或者我维持这个姿势涂乳液!都可以，坚持不住了，不要猛得站起来，缓慢站起来或者先蹲下再站起来都可以，否则膝盖可能会受伤!