十四、菜花粥

菜花为十字花科芸薹属的花。含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。

取鲜菜花50 克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

总结：经常喝粥对身体特别好，不仅美容养颜，对身体也有好处，还在涂抹各式各类的化妆品让自己的肌肤改善吗，不仅贵，效果还一般，而且只是表面问题，不如随着小编学做粥，让身体从内到外红润有光泽。