八个抗衰关键点 让你实现“无龄”愿望
【骨骼】注意补钙和运动
按照正常的生物钟来说,25岁前,我们的骨密度是一直在增加的,直到35岁,钙才会开始一点点流失。骨质的提前疏松对健康的影响是不言而喻的,女性的美丽也会因此受到困扰。
支招:
1.放下二郎腿,这会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,并且还会防碍腿部血液循环,影响正常新陈代谢,使骨骼提前早衰。
2.尽可能每周进行2到3次的适当力量锻炼,骨骼会比原来强壮20%。
【肠道】每周给它放天假
肠道是负责排除大量身体毒素和垃圾的重要器官,人体90%的疾病都与肠道不洁有关。肠道衰老带来最直接的影响就是便秘,体内的毒素和垃圾无法排出,会在下一次的肠道运动中被身体重新吸收,于是,肤色暗沉、斑痘丛生、口臭熏人这些恼人的问题就会出现,不但影响皮肤的美丽,也会因为腹部堆积太多垃圾而使身材走样。
支招:
1、多喝酸奶多吃粗粮。每周抽出一天只喝清水不进食,给我们的身体彻底放个假。
2、还有一个小窍门就是用密封好的水瓶装满热水在腹部来回滚动,直到水温降低,外来的热量能让肠内堆积的油脂融化并排除体外,从而达到清理肠道的效果。
【心脏】 随时保持好奇心
光滑而有弹性的肌肤,红润的脸色,伤口的愈合和疤痕的快速修复....。.这些都是心脏可以带给你的青春礼物,因为只要心脏开始衰老,身体各部位就会供血不足,慢慢呈现衰老状态,你的青春也会一去不返。
支招:
1.接个吻,它会让你心跳加速,血液流淌畅快,整个人都鲜活起来。
2.每周最好能吃一次鱼,鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸,对心脏大有益处。
3.保持孩子般的好奇心和八卦精神。好奇心能让心脏保持年轻,闲暇时和大家八卦一番,虽然可能不厚道,但是确实可以让心脏感觉更舒服。
【卵巢】 别让早衰毁掉“女人味”
最后要说这个部位,可以说是女性魅力的源泉,因为她是分泌雌激素的唯一器官,她停止工作的那天,就意味着,你再也没有“女人味”了。当然,我们无法阻止正常的生理进程,她一定会有老的那天,但是,如果我们还正值壮年,她却提前早衰罢工了,我们该怎么办?
支招:
1.维持标准的体重。超重、肥胖都会引起卵巢过早衰老,甚至提前绝经。
2.请注意避孕。频繁或错误的堕胎方式会极大地伤害到卵巢,并使女人呈现出老态,甚至会有做不成妈妈的危险。
3.完美的性爱不仅能使女性心情舒畅,调节机体平衡,还帮助激发卵巢活力。
4.豆类和豆制品中含有的物质,能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌不足。可以称得上自然界带给我们的完美“备份”。
以上为大家介绍了让你实现“无龄”的八个关键点,希望给大家带来帮助。
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