吃什么防晒 推荐防晒食材
来源:互联网 时间:2015-10-23 14:37 编辑:admin 手机版访问
导读:吃什么防晒呢?夏日来了,阳光越来越强烈,照射阳光会让我们的肌肤变黑而且会晒伤我们的肌肤。夏季防晒成了我们最关心的一个话题,那么夏季我们该如何防晒呢?饮食也能起到防晒的功效。下面我们就为大家介绍一些防晒的食材。...
防晒食物
1、红色、黄色蔬果及深绿色叶菜
胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。
2、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。
防晒零食
1、坚果
坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。
2、绿茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,不可多饮。
如何防晒呢?防晒吃什么呢?以上为大家介绍多款的防晒食材,MM们赶紧收藏起来吧,适当的食用可以起到很好的防晒功效。
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