想要冻结年龄 多吃富含维A食材
随着时间的推移,我们会逐渐的衰老,肌肤越来越松弛,逐渐的失去弹性,相信这是谁也不想看到的吧。我们都想拥有妙龄肌肤,那么如何永葆年轻的容颜呢?如何实现逆生长呢?下面就为大家介绍抗击衰老的食疗方!
大家都知道,维生素是保持人体健康的重要活性物质,也是人体代谢中必不可少的有机化合物。而在数量庞大的维生素家族中,维生素A暗藏年轻力量,是不能错过的抗衰老食物!
维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以清除死皮、去皱纹,改善老化迹象。同时还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,淡化斑点,柔润肌肤。
缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥粗糙,失去光泽。想要肌肤越活越年轻,维生素A赶紧补充起来!
富含维生素A的食物有两类:
第一种维生素A只存在于动物性食品如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;
第二种是维生素A原(原来没有维生素活性,在体内能转变为维生素的物质称为维生素原),即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中。胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0。167毫克维生素A)。
一、动物类食物
推荐NO.1:动物肝脏
推荐理由:
动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏,其维生素A含量从高到低依次为:羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。
注意事项:
但是由于肝脏不仅胆固醇的含量较高,同时还是动物体内的主要解毒器官,所以小编建议大家吃肝脏时一定要彻底清洗,彻底煮熟。
推荐NO.2:动物奶油
推荐理由:
动物性奶油,即从天然牛奶中提炼的奶油。饲养于天然牧场的奶牛所食用的牧草通常含有一些类胡萝卜素类色素,所以提炼出来的奶油里维生素A的含量也很高,可以为人体补充足量的维生素A,适宜缺乏维生素A的人士以及儿童食用。
注意事项:
不过要注意冠心病、高血压、糖尿病,动脉硬化患者忌食奶油;孕妇和肥胖者尽量少食或不食奶油。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 枳实散处方 枳实散功效 枳实散各家论述 枳实散是一道中药名方,主治男子两胁疼痛等症状! … [详情]
- 中药用药错误后会导致某些疾病发生 有些人认为中药藏在冰箱内可以长期保存,于是常把一些贵重的药材,如人参、 … [详情]
- 鸡蛋和消炎药能一起吃吗 一起来了解一下吧 鸡蛋富含蛋白质,炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时,切 … [详情]
- 葛根粉的作用与功效有哪些 更多相关知识详解! 葛根粉你有吃过吗?它跟藕粉非常类似,但是两者的功效与作用不一样。葛根粉 … [详情]
- 滥用清热解毒药伤身体 很多人认为,中成药安全无毒,长期服用也很放心,因此在酷热难当的盛夏习惯 … [详情]