现在的人生活习惯越来越不好，还长期面对着电脑手机等电子产品，导致了很多皮肤问题。但是谁都希望自己的皮肤很好，所以很多人都会去买护肤品。今天小编就来告诉大家美容并不需要护肤品，平时多吃一些可以美容的食物就可以达到美容的功效，下面就和小编一起来看看可以美容的食物有什么吧。

可以美容的食物

　　一、鱼肉：肌肤紧致的秘密

　　要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。

　　鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

　　营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。