中医穴位养生 治疗鼠标手简单六部曲
来源:互联网 时间:2015-08-08 15:05 编辑:admin 手机版访问
导读:现代社会电脑设备的普及,使它成为工作和生活中不可缺少的产品,每日最少有12个小时都守在电脑面前。导致许多的疾病产品,鼠标手也成为这些疾病中关注的焦点。鼠标手暂时对生活和工作影响较小,但是对手的美观和潜在危害还是无法估计的,那么我们该怎么样预防...
现代社会电脑设备的普及,使它成为工作和生活中不可缺少的产品,每日最少有12个小时都守在电脑面前。导致许多的疾病产品,鼠标手也成为这些疾病中关注的焦点。鼠标手暂时对生活和工作影响较小,但是对手的美观和潜在危害还是无法估计的,那么我们该怎么样预防和治疗鼠标手呢?
1、预备式
取坐位,将腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
2、摇腕关节
用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。
作用:主要是止痛活血,顺滑关节。
3、按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。
功效:调节脏腑,活血止痛。
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