心理健康 白领的常见心理问题如何解决
白领心理不健康表现之缺乏安全感
CASE
有一位容貌和气质俱佳的女大学生,毕业时曾面临两个选择:当公务员还是去外企当白领。因为内心强烈的不安全感的驱使,她选择了当公务员。然后在选择伴侣时,她选择了一位看上去很稳定的国企工作人员,也是被不安全感所驱使。但后来她跳槽来到外企,因为那份工作不是她真心喜欢的,只是追求安全感的动机在那时占了上风,后来婚姻也发生了变化。到目前为止,她都没有停止过跳槽,因为她总是觉得安全感还不够。
分析
安全感的缺失其实不是某一个人的情况,而是中国整整几代人的集体命题。创建新中国的那一代人,经历过革命,在浴血奋战中没有安全感;我们的父辈经历过文化大革命等政治运动,在天翻地覆中没有安全感;而七八十年代的人,则因社会剧变没有安全感。原有的价值观动摇或缺失,新的价值观不稳定,或者不够人性化,人们做事情很容易失去方向。
强烈没有安全感的人会把自己包裹得一层又一层,给自己设置了一道又一道的防护线,试图把自己放在一个安全的小世界中,在人际交往时,会表现为小心翼翼,像只蜗牛,先出犄角后出头,一有风吹草动就缩回壳里。“装在套子中的人”是一个形象的比喻。安全感并不影响一个人的工作关系、一般关系的建立,但影响亲密关系、深层次关系。追求安全感的内驱力非常强大,人们会一直不停地奔跑,想要找到让人们安全、安心的地方。
解决方法
也许这并不乐观,因为社会环境的因素,不是个人能够凭一己之力可以解决的。但每个人还是可以做一些自我调整。
1、让自己有脱下面具的时候,让真实的自我有机会说话、表达。
2、了解安全感是一种主观的感受,和外在环境可以分离。物质并不是带来安全感的唯一因素。
3、经常做放松训练,让自己处于舒适的放松状态。
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