心理健康 白领的常见心理问题如何解决
日益增长的社会生活压力,让白领这个听上去光鲜亮丽的一群人苦不堪言。工资不低,消费很高,工作压力很大。这就是目前中国白领所面临的一些大难题。心理问题肯定也随之而来,小编今天为您整理了五条,希望可以帮助到正在困惑中的您。
白领心理不健康表现之完美倾向
CASE
张先生是一家咨询公司的高级咨询师,他的一双眼睛被同事们称为“火眼金睛”,报告拿到他那里,被打回来10多次是正常的。他会一眼挑出字体、行距、数据等多处错误。好不容易在这些硬的方面过了关,报告还是可能被打回来,因为钉书机装订的位置不对,再重新按他的要求订好交上,还是被打回来,因为上次装订后有一个小洞的痕迹!他的下属不得已又重新打印、装订。
分析
完美倾向(过于关注细节),可能是目前白领身上最严重的一个问题。很多白领的完美倾向是在工作中训练出来的,特别是欧美企业,公司要求每一件事情都按流程走,每一个步骤都不出错。这本来没有什么,但如果做到极致,并且把这种高标准、严要求泛化到工作和生活的各个方面,就会出问题。完美倾向的一个特征就是花80%的时间做20%的事情。
解决方法
1、可以先问自己,“如果做不到更好,这件事情会怎样?”看会不会有灾难性的结果发生。把最坏的结果想清楚后,人们就更容易接受那些不完美的结局了。
2、调整自己的目标,在目标的设定上留有一些余地,在时间上、自己能投入的精力上、能力上,评估一下目标是跳一跳够得着,还是跳十跳才够得着。
3、具有灵活性,既欣赏那种完美的结果,也能接受不完美的现实,在两者之中取得平衡。
4、接受自己和他人的错误,分析错误原因很必要,但要学会正确归因,不要盲目地产生内疚感或指责别人。在行为方面,每天可以让一两件不完美的、无关紧要的事情发生,学会接受。
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