心理健康 白领的常见心理问题如何解决
来源:互联网 时间:2016-05-01 20:27 编辑:admin 手机版访问
导读:日益增长的社会生活压力,让白领这个听上去光鲜亮丽的一群人苦不堪言。工资不低,消费很高,工作压力很大。这就是目前中国白领所面临的一些大难题。...
白领心理不健康表现之时间压力感
CASE
有一位白领先生,在国庆8天长假中,用很多事情把自己的时间填满,总是要出去做点什么才会觉得时间没有被浪费。当朋友说在家里看碟片看了一天时,他脱口而出:“真浪费时间啊!”朋友奇怪了,问他:“那怎么做才是不浪费时间?”“起码得做点有意义、有结果的事情啊!”“我觉得看电影很享受啊!”“但不会有什么实际结果啊!我是说那种有用的结果啊!”白领先生说道。
分析
时间压力感是现代人最常见的感受。如果是因为具体的任务造成的时间压力感,这是正常的。但有一些人已经形成了习惯性时间压力感,即不论在什么场合,都会感到时间压力,即使在休假中、双休日,都会觉得心里慌慌的,总是要放一大堆事情把时间塞满。
解决方法
1、了解什么对自己最重要,如果把大部分时间花在对自己最重要的事情上,人们内心的冲突感就会减少。学会抵制诱惑,特别是那些看上去诱人但实际上只会抢占时间资源,制造更多冲突的事情上。仅仅做时间管理对这类事情是无效的。
2、学会时间管理。把有限的时间应用得更有效率。
3、改变时间观念,拥有新的时间观念,允许自己把时间花在休闲、发呆、做白日梦等事情上。“有用性”不应该是衡量时间效率的唯一指标。
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