分享八个小秘密让你美丽又长寿
导读:女性坚持饭后小运动一下,也有很大延缓衰老的功效。饭后可以倒退慢走十五分钟,在这个过程中,双手平摊,慢慢的在腹部打转按摩。这样时间慢慢的推移,也可以有平坦小腹的功效。...
1.早餐天天吃,晚上准时睡
国外相关的实验证明,早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
晚上准时睡觉不仅补充精力,对女性的美容养颜也是很有功效的。
2.勤补维生素C与E
维生素C是重要的抗氧化剂,可以延缓衰老,预防黑色素形成,美白肌肤;维生素E参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力。维生素C与E协同作用,可提高人体免疫力,并可促进钙、铁的吸收。
3.补充纤维素
纤维素能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃。提高全身免疫力,缓解衰老。最佳效果能够使女人精力充沛,气血充足。
4.补钙
钙是增强骨骼,减缓年龄增大带来的骨骼疏松,缓解女性月经前的不适症状,防止高血压和肠癌。尤其是孕期女性,补钙更是重中之重。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 胃不好怎么办 中医教你如何来养胃 秋末春初和冬季气温不高时,每次取大枣放在锅里煮,水开了以后,将上面一层 … [详情]
- 什么食物补血?揭秘素食中的“补血之王” 虽说我们现在生活水平在不断的提升,但是人们缺血人群并没有因此减少。及时 … [详情]
- 芝士粉的功效与作用 健脑壮骨功效好 芝士粉的功效与作用有哪些?芝士粉是一种非常好的调味料,它经常出现在不少 … [详情]
- 孕妇可以喝绿豆汤吗?食用绿豆汤六禁忌 在夏天你可能经常看到父母煮绿豆汤或绿豆粥吃,你可知道都有什么含意吗?绿 … [详情]
- 过敏体质者应慎用中药面膜 用于治疗痤疮。取大黄10克、赤芍15克、蒲公英20克、野菊花20克,可用绿茶等 … [详情]