嗜睡症有哪些危害 如何预防嗜睡症
来源:互联网 时间:2016-10-08 09:45 编辑:admin 手机版访问
导读:嗜睡症有哪些危害?嗜睡是不健康的症状,症状如果时有时无,有时轻有时重,那就表明已经处于亚健康了。那么该如何预防嗜睡症呢?下面就一起来看看吧!...
生活节奏要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
饮食调节
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助,B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,人容易犯困。
小心风寒
避免睡在风口上,腹部要盖点东西,以免受风寒。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
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