肺部频频出现问题的年代?如何保护好我们的肺呢?
来源:互联网 时间:2017-07-08 22:49 编辑:admin 手机版访问
导读:由于环境问题,生活习惯导致的肺部健康问题的频频出现,正佳养生小编给广大网友们推出温馨的小贴士,如何保护好我们身体的肺,预防肺癌,肺结核等疾病。...
四. 多捶背
挺直腰背,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。此方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
五. 按摩鼻子
每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部,可起到护心养肺之功效。具体方法:人保持端坐,上身挺直,两膝自然分开,双手轻放于大腿上,全身自然放松,两目微闭并排除大脑中的一切杂念;长吸气时抬起双手,用手掌自两侧的胸部自上而下地不停拍打;长呼气时,用手掌自两侧的胸部自下而上不停拍打。每次拍打的时间为10分钟。拍打结束后不要马上起身,而是端坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身。
六. 多笑
对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,还能扩大肺活量,改善肺部功能。
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