肺部频频出现问题的年代?如何保护好我们的肺呢?
来源:互联网 时间:2017-07-08 22:49 编辑:admin 手机版访问
导读:由于环境问题,生活习惯导致的肺部健康问题的频频出现,正佳养生小编给广大网友们推出温馨的小贴士,如何保护好我们身体的肺,预防肺癌,肺结核等疾病。...
近日,隔三岔五播报肺部问题的新闻频频出现,先是雾霾引起的鲜肺变黑问题,再是曝光40年老烟囱的肺部图片,就在刚刚小编浏览新闻页面时,又出现一出煤炭工人肺部洗出半瓶墨水的事件,类似的健康危机问题引起了网友们的热议与关注。
在此,正佳养生小编有责任的给广大网友们推出温馨的小贴士。
常言道,肺为娇脏,喜润而恶燥,与大气相通,调整好肺,不仅能呼吸顺畅,气色也会变好。
一. 以水养肺
中医所说的,燥邪容易伤肺。如今的空气污染等问题导致的气候变化落差太大,例如干燥的秋季容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此,补水是肺保养的重要措施。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
二. 感冒及时治疗
感冒了没有治疗彻底,容易得肺炎,所以,感冒了要注意休息,严重者需要看医生以防感冒后遗症的留下。
三.做扩胸运动
倡导腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。忌一直待在暖和的房间,可适当受一些冷热的刺激。
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