肺部频频出现问题的年代?如何保护好我们的肺呢?
来源:互联网 时间:2017-07-08 22:49 编辑:admin 手机版访问
导读:由于环境问题,生活习惯导致的肺部健康问题的频频出现,正佳养生小编给广大网友们推出温馨的小贴士,如何保护好我们身体的肺,预防肺癌,肺结核等疾病。...
七. 食疗多润肺
食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。饮食应少辛增酸,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺火的侵入。
八. 坚持有氧运动
如步行、慢跑、做操、打球、爬山、跳交谊舞、打太极拳和练气功等,尤其是进行耐寒锻炼,如用冷水擦身、冬泳等,能有效地促进心肺功能,提高对气候变化的适应能力和抵抗力。但运动不可过于剧烈,以免大汗淋漓而耗伤津液。
九. 咳嗽两下
刻意咳嗽几下,可以有效地“清扫”肺部的毒素。每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸,吸气时慢慢抬起双臂,然后突然咳嗽,同时垂下双臂,使气流从口鼻中喷出。反复8—10遍,每做完一遍,进行数次正常的呼吸,防止过度换气。
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