女性健康 常吃这八种食物对健康有利
来源:互联网 时间:2017-04-10 09:01 编辑:admin 手机版访问
导读:对于女性朋友来说,由于其身体相比较男性要显得虚弱一些,因此,很多女性在日常生活中也会注重于对身体健康的养护工作,而从饮食上入手,就更是人们常选的一种方...
对于女性朋友来说,由于其身体相比较男性要显得虚弱一些,因此,很多女性在日常生活中也会注重于对身体健康的养护工作,而从饮食上入手,就更是人们常选的一种方式,一般来讲,以下八种食物就是对女性健康有利的美食。
1、小米
小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2、茯苓
茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲:“后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也。”
3、莴苣汁
莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉。《本草拾遗》称其“利五脏,通经脉,开胸膈”。据有关资料,莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液,具有镇静、安神的功效,可助儿童、中老年睡眠。
4、牛奶
牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
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