揭打瞌睡暗藏的疾病信号?睡眠不好如何调理
现在正是出于夏季的时候,在白天的时候人们经常会乏困,这就会让很多的上班人士或者是学生出现打瞌睡的现象。那您摘掉打瞌睡暗藏的疾病信号有哪些吗?您知道乘车打瞌睡的危害有哪些吗?今天小编就为您带来了有关打瞌睡的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
打瞌睡暗藏的疾病信号
我们经常会听到这样的一句话“春乏秋困夏打盹”,但是加入您是经常性的白天犯困,并且还出现整天睡不醒的现象,那么很可能这是某些疾病的发的病信号。
首先,爱打瞌睡可能是心脏病的信号
美国研究人员发现,白天爱犯困的老人,特别是老年妇女,与白天精力充沛者相比,心脏病风险增加66%,而且心源性猝死的风险增高。大脑是人体司令部,时刻控制着人体的各个器官,指挥和协调人体的活动。首先可能是因为我们的脑细胞每天的活动量都是比较的大,素以说大脑是需要一定的的氧气和营养物质来供应大脑维持工作的。由于大脑所需要的血液和营养需要通过心脏泵血输入,因此心脏功能如果出了问题对脑影响很大。一般情况下,当老年人心脏收缩功能减弱时,血液循环受到影响,气体交换和脏器的血液灌注都会出现障碍,其中大脑对此最为敏感,直接影响到其功能状态,使人昏昏欲睡,精力不济。
其次,老犯困要警惕脑血管疾病发生
老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等,就会造成血脑屏障的通透性降低,这样也会造成脑组织缺氧、缺血的现象。这样长期的以往下去,就很有可能使您会患上脑血管相关疾病,脑血管相关疾病包括脑萎缩、脑血栓、脑梗死等。
再者,爱瞌睡还可能是一些慢性疾病的先兆
老年人如果患上糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病、甲状腺机能衰减等慢性代谢性疾病,人体新陈代谢的速率就会降低,体内一些有毒的代谢物就无法顺利地排出体外。这样就可能会影响人体植物神经的调节功能,导致机体出现疲劳。
因此,老年人如果经常白天犯困、注意力不集中,就应及时到医院就诊,尽早发现并治疗相关疾病。
打瞌睡怎么办
每30分钟休息个5分钟
在想打瞌睡的时候最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长。有助于帮助克服打瞌睡的习惯,还能够防止近视的发生。
用冰毛巾敷额头
如果是在家里的时候都有一种打瞌睡的事情发生,最好就是用冰毛巾,把毛巾放在自己的额头上十几分钟,之后再拿下来。当然如果冰箱里面有冷饮的话可以适当的和一些冷饮来去瞌睡。
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