阳虚体质养生:阳虚体质调养方法解析
您最近是否感觉疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等,没错,您现在身体已经趋于阳虚体质了。 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。阳虚体质是可以调养的,究竟阳虚体质调养方法有几种呢?带着这个疑问小编一起带您了解阳虚体质调养方法
阳虚体质调养方法:
1、体育锻炼 因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日 ”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
阳虚体质养生:阳虚体质调养方法解析
以上是经过实践检验的应用效果比较好的阳虚体质调养方法,要求大家在选择阳虚体质调养方法的时候一定要具体情况具体分析,必要的话可以咨询专业养生专家的建议。
阳虚质养生食物有哪些
只有了解了阳虚质养生食物才会在日常中合理的膳食,实现养生效果,那么具体的阳虚质养生食物有哪些呢?以下是专家推荐的,我们共同了解一下。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
美白肌肤 让你约会越有魅力 美白肌肤让你约会越有魅力!具体该怎么做呢?文中会为您一一解答! … [详情]
-
冬天我们应该多吃哪些蔬菜呢? 一年四季中,相对来说冬季的时令蔬菜要少些,但是,我们现在大棚技术的发展 … [详情]
-
饮酒的危害 过量饮酒危害大 很多人都喜欢每日下班后和几个朋友喝酒聚聚,殊不知,长期饮酒,会让你的身 … [详情]
-
生活小常识 哪些人不宜用按摩椅 如何快速消水肿 哪些人不宜用按摩椅呢?如何快速消水肿呢?和小编一起来看看吧! … [详情]
-
如何做到睡眠养生 大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯,除了一些人本身不良的睡眠习惯以外 … [详情]