专业解析气郁型体质养生保健法
来源:互联网 时间:2018-09-12 09:04 编辑:admin 手机版访问
导读:最近您有没有感觉忧郁烦闷、心情不畅?如果出现这种类似情况就要注意预防气郁型体质了。对于气郁质的症状我们必须要正确认识,这是区别该体质与其他体质的重要依据,只有正确分析了气郁体质,才会找到更好的养生方案,那么究竟气郁质的症状有哪些呢?以下是专...
忌吃:野鸡、鲤鱼、韭菜鸡肉同食、动物心、醉酒、大蒜、生蒜
《白云杂忌》曰:“是月勿食雉(野鸡),令人气逆。勿食鲤(鲤鱼),能害人”.《千金方》曰:“勿令韭菜同鸡肉食,暴死者尤不可食,作内疽,生胸臆中。勿食诸物之心,勿大醉,勿食葫(大蒜),伤人神,损胆气,令人喘悸,胁肋气急。勿食生蒜,伤人”.
上述气郁体质饮食宜忌是专家总结的,要求大家在了解了气郁体质饮食宜忌之后,一定要结合自身的实际情况,选择适合的养生食品,只有最适合的才是最好的。
气郁体质养生方法之运动锻炼
气郁体质养生方法有哪些?这是大家最为关注的,只有选择了适合的气郁体质养生方法才会据此得出准确的养生方法,专家指出运动锻炼是气郁体质养生方法之一,有很好的效果。
气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响,因此,须从调气机与调情志双向入手,调气机的最好方法就是运动,动则气血流畅,气和则心平,从而达到调畅情志的作用。此质之人,若没兼阳虚、气虚、血虚等体制,则可坚持交大强度与运动量的锻炼,如跑步、登山、球类、武术、游泳等,足够的运动量,能较好地疏通气血,促进食欲及改善睡眠。
专业解析气郁型体质养生保健法
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