男性必知的几种体质养生 对号入座
是不是分人群、分体质这种治疗也是中医的核心所在?
专家:因人治宜。在养生方面不叫治,而叫调体。每个人实际上都同时拥有这九种体质的潜质,但是我们最应该搞明白的是,我们此阶段或者彼阶段最突出的体质特征。然后及时调整它,将问题扼杀在萌芽之时。
上班族多见痰性体质和气郁体质
上班族一般属于什么体质?尤其是天天坐在办公室里的这种人。
专家:经常上网跟在办公室里的人大多运动少,或者是营养过剩,一般都属于这两派:一种是痰性体质,还有一种气郁体质。
针对这两种人有什么简单的调理方法吗?
专家:九种体质里的痰性体质,首先要注意改善生活方式,增加运动量。另外注意不要把晚餐当主餐。现在的不少人是早餐马马虎虎,中餐稀里糊涂,到了晚上就大吃一顿。相当于整个把饮食给倒过来了,在运动的时候你没有给它足够的养分,到了晚上要睡觉了,你再给他养分。还要注意不要熬夜,熬夜跟大自然的日出而作、日落而入的思想是有违背的。
养生如牧羊,心态平和加适时调整
能不能讲一讲您平时养生的一些心得?
专家:我觉得养生,首要的就是不要说我们照着一本书怎么吃,照着一本书怎么喝,多累。如果把养生当成是一种刻意的东西,一种程式化的东西,这就不叫养生了。
养生如牧羊,你看养生的养上面就是一个羊字。养生就好比你在山上轻松地赶着羊,有羊掉队了,你会顺手把它再赶上去,让整个羊群达到和谐的状态。当你体内的健康天平出现了偏差,身体出现一些局部症状时,比如口腔溃疡了,长痘痘了,就好像是羊群出现了掉队的羊,你可以适当调理一下,专家会告诉你吃什么菜,什么时候起床,什么时候睡觉,帮助你把这只掉队的“羊”,赶到羊群里去。
养生是一种境界,是一种心灵的感悟,随时随地都可以养生。比如说你被自行车撞了,这时你也可以养生。你会问这是什么怪论,被自行车撞也可以养生?你被自行车撞了,你去抓住人家胳膊讨还公道,还是摆摆手一笑了之,说一句咱俩有缘分,不打不成交。如果有这么一个好的心态来看待世界,你就已经在养生了。一个好的心态是养生的基础。
然后再有一定的指导也是必要的。
专家:对。前面所说的9种体质就像一个模式,你可以对照。如果偏颇了,你应该把它调整到一个正常的位置。
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