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二十四个节气养生注意事项

来源:互联网 时间:2018-09-20 08:50 编辑:admin 手机版访问
导读:在中国的农历历法中,一年有二十四节气,将全年分为24个时段,每个时段相隔约15天,每一段就叫节或气。居于月首的称为“节气”,月中的称为“中气,二十四节气就是十二个节气和十二个中气的总称。...

  9、经络调养:按摩三焦经,十指干梳头。

  10、气功调养:早晚练习八段锦。

  惊蛰(3.5)排毒祛邪,警惕肝病的侵扰

  1、气候特点:大地回春,气温上升,春耕开始。

  2、人体反应:肝火旺盛,皮肤病的高发时期,容易被病毒感染。

  3、易患疾病:流行性病毒感染病、肋间神经痛。

  4、养生原则:调和阴阳,平衡作息,提高疾病预防意识。

  5、饮食原则:温热健脾,多甘少酸,易清淡饮食,适当多吃温热食物。

  6、养生菜谱:(1)、花生鹿筋猪骨汤。(2)、肉末蘑菇烧豆腐。

  7、药补原则(宜用健脾润肺、清热解毒的中药)(1)、野菊花茶;(2)、金银花粥。

  8、起居养生:养眠忌怒,重在保暖,放风筝最适宜,做有氧运动。

  9、经络调养:按摩大肠经,拔合谷穴。

节气养生

  10、气功功法:选择有氧代谢运动,如健身气功八段锦、五禽戏或易筋经、瑜伽等。

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