二十四个节气养生注意事项
来源:互联网 时间:2018-09-20 08:50 编辑:admin 手机版访问
导读:在中国的农历历法中,一年有二十四节气,将全年分为24个时段,每个时段相隔约15天,每一段就叫节或气。居于月首的称为“节气”,月中的称为“中气,二十四节气就是十二个节气和十二个中气的总称。...
5、白露食补:勿太咸,补维生素,养阴润燥。
6、养生菜谱:(1)、天冬炖猪肝。(2)、白萝卜煲羊腩。
7、白露药补:宜用宣肺化痰、滋阴益气的中药。(1)、芝麻桂圆膏。(2)、宣肺化痰茶。(3)、葛根五味子饮。(4)、鲜蒸百合。(5)、石桷茶。
8、起居养生:多做运动,睡前应关窗,穿长衣长裤,常做呼吸操。
9、经络调养:按摩足三里穴养护胃经,长灸足三里活过九十九,按摩足三里、梁丘减轻腹痛。
秋分(9.22)地门闭合,补益肺气最重要
1、气候特点:一场秋雨一场寒,降雨次数增加。
2、人体反应:宜秋燥,胃肠不适。
3、易患疾病:枯草过敏、肺结核病。
4、养生原则:调神防燥,勿乱进补,预防胃肠疾病复发。
5、秋分食补:食粥润肠,滋润生津,多吃百合和菊花。
6、养生菜谱:(1)、香酥山药。(2)、香菇白菜。
7、秋分药补:益气健脾,润肺生津。(1)、冰糖银耳。(2)、凉血止血五样饮。(3)、益气健脾茶。
8、起居养生:宽松着装,适宜出游和锻炼,头朝西睡,注意精神调摄。
9、经络调养:按摩胃经的承泣穴和四白穴。按摩胃经治疗中风、偏瘫,按摩胃经穴位可防治视疲劳,急性腰扭伤按承泣穴。
结语:节气养生向来是中医推崇的养生方法,掌握以上养生方法,希望会对您有一定的帮助。
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