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二十四个节气养生注意事项

来源:互联网 时间:2018-09-20 08:50 编辑:admin 手机版访问
导读:在中国的农历历法中,一年有二十四节气,将全年分为24个时段,每个时段相隔约15天,每一段就叫节或气。居于月首的称为“节气”,月中的称为“中气,二十四节气就是十二个节气和十二个中气的总称。...

  4、养生原则:滋阴养肺,内心应平和宁静,减少房事。

  5、立秋食补:适当多吃酸味食物,饮食不要过于生冷,适当多吃生津润燥食物,应忌过燥的食物。

  6、养生菜谱:(1)、冬笋煲乌鸡。(2)、木瓜花生排骨汤。(3)、天冬萝卜汤。(4)、桑葚葡萄粥。

  7、立秋药补:多食用补气养阴之品。(1)、黄芪红茶。(2)、润肺生津杏仁粥。(3)、清热润肺生津茶。(4)、润肺雪梨膏。

  8、起居养生:增加睡眠时间,应早起,着衣不宜多,选择清幽之地晨练,立秋过后易登山。

  9、经络调养:敲胆经,按摩阳陵泉穴利胆舒筋,刮痧去阴暑。

  处暑(8.22)调理作息,润燥慎防”秋老虎“

  1、气候特点:暑气下降,早晚温差大。

  2、人体反应:易秋乏,早晚温差大,人体不适应,情绪稳定。

  3、易患疾病:秋乏、鼻出血等。

  4、养生原则:调和阴阳,作息规律。

  5、处暑食补:多食寒凉食品,多喝水。

  6、养生菜谱:(1)、芝麻菠菜。(2)、青椒拌豆腐。(3)、猪肺炖百合。(4)、薏米党参粥。

  7、处暑药补:宜用滋阴润肺的药物。(1)、滋阴润肺雪莉川贝汤。(2)、养阴清肺汤。(3)麦冬汤。(4)、黑芝麻茶。(5)、人参旱连草粥。(6)、旱莲草红枣汤。

  8、起居养生:早睡早起,多跑步,正确理解”秋冻“.

节气养生

  9、经络养生:降压找阳陵泉穴和风池穴,妙用风池穴治疗多种疾病,膝关节痛拔罐疗法。

  白露(9.7)养阴为先,早晚穿暖勿露身

  1、气候特点:温差大,秋雨多,各地强度不一。

  2、人体反应:易干燥,人容易发胖。

  3、易患疾病:皮肤干燥、糖尿病等疾病。

  4、养生原则:防呼吸道疾病,秋补好时机,防感冒。

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