二十四个节气养生注意事项
4、养生原则:滋阴养肺,内心应平和宁静,减少房事。
5、立秋食补:适当多吃酸味食物,饮食不要过于生冷,适当多吃生津润燥食物,应忌过燥的食物。
6、养生菜谱:(1)、冬笋煲乌鸡。(2)、木瓜花生排骨汤。(3)、天冬萝卜汤。(4)、桑葚葡萄粥。
7、立秋药补:多食用补气养阴之品。(1)、黄芪红茶。(2)、润肺生津杏仁粥。(3)、清热润肺生津茶。(4)、润肺雪梨膏。
8、起居养生:增加睡眠时间,应早起,着衣不宜多,选择清幽之地晨练,立秋过后易登山。
9、经络调养:敲胆经,按摩阳陵泉穴利胆舒筋,刮痧去阴暑。
处暑(8.22)调理作息,润燥慎防”秋老虎“
1、气候特点:暑气下降,早晚温差大。
2、人体反应:易秋乏,早晚温差大,人体不适应,情绪稳定。
3、易患疾病:秋乏、鼻出血等。
4、养生原则:调和阴阳,作息规律。
5、处暑食补:多食寒凉食品,多喝水。
6、养生菜谱:(1)、芝麻菠菜。(2)、青椒拌豆腐。(3)、猪肺炖百合。(4)、薏米党参粥。
7、处暑药补:宜用滋阴润肺的药物。(1)、滋阴润肺雪莉川贝汤。(2)、养阴清肺汤。(3)麦冬汤。(4)、黑芝麻茶。(5)、人参旱连草粥。(6)、旱莲草红枣汤。
8、起居养生:早睡早起,多跑步,正确理解”秋冻“.
9、经络养生:降压找阳陵泉穴和风池穴,妙用风池穴治疗多种疾病,膝关节痛拔罐疗法。
白露(9.7)养阴为先,早晚穿暖勿露身
1、气候特点:温差大,秋雨多,各地强度不一。
2、人体反应:易干燥,人容易发胖。
3、易患疾病:皮肤干燥、糖尿病等疾病。
4、养生原则:防呼吸道疾病,秋补好时机,防感冒。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 喝巴戟杜仲茶的好处 治疗腰胯疼痛 喝巴戟杜仲茶的好处,杜仲茶能治疗腰胯疼痛,下面小编为你详细介绍。杜仲叶 … [详情]
- 知风草的功效与作用 知风草的附方 知风草是一味中草药,具有活血散瘀的功效,主治跌打内伤;筋骨疼痛等症状! … [详情]
- 女性冬季如何美容养颜 女性冬季美容养颜食谱推荐 先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀 … [详情]
- 现介绍几个治疗妊娠咳嗽的方药 妊娠期间,久嗽不已,或伴五心烦热者,称为“妊娠咳嗽”。亦名“子嗽”。现 … [详情]
- 枇杷的营养价值 枇杷的食用有方法 枇杷是一种比较常见的食材,枇杷的功效除了治疗咳嗽外还有哪些功效和作用呢 … [详情]