自我保健法

刮痧 头痛咽痛疲倦者取风池、大椎、风门、肺俞、肩胛部、中府等穴。胃肠道不适者取中脘、章门、气海、脾俞、胃俞等穴。有月经失调者取肝俞、脾俞、八髎(上髎、次髎、中髎和下髎)、气海、关元、三阴交等穴。

①取俯卧位以颈肩背部为主。颈部刮拭方向：两侧自风池穴至肩井穴、中间沿着督脉自风府穴至大椎穴。背部刮拭方向：两侧沿膀胱经(脊柱两侧竖脊肌)自上而下。②刮板与刮拭方向一般保持在45~90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3~5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。③刮拭结束后用毛巾将操作部位擦干净，术中及术后均要求避免受风受寒。

盐葱熨 取大青盐250克爆炒后，然后将捣碎的新鲜大葱白500克也放于锅中炒，1～2分钟后，待大葱放出一定的香味后速用布包盐葱，熨患处，尤其是下腹部;此法有温补脾胃、散寒止痛、行气除胀的功效，适用于脾胃阳虚、腹痛、腹胀以及肢冷畏寒、小便不通、遗尿、肠鸣、泄泻等患者。

由上可见，对于空调病的治疗，茶疗、食疗和自我保健这三种方法，就是大家在患上空调病后可以选择的医治方式，需要注意的是，在患上空调病后，患者除了要积极配合治疗，最好能够减少使用空调的次数，让自己尽快摆脱该病。