夏季如何养生 专家提醒夏季养生多进稀食
来源:互联网 时间:2016-09-22 15:15 编辑:admin 手机版访问
导读:炎热的天气让人很容易烦躁,而且食欲不振,吃不下饭。而且气温升高,人的抵抗力也随着下降,就很容易引起身体不适。在这个时节,夏季养生变得尤为的重要,那么我...
炎热的天气让人很容易烦躁,而且食欲不振,吃不下饭。而且气温升高,人的抵抗力也随着下降,就很容易引起身体不适。在这个时节,夏季养生变得尤为的重要,那么我们该如何才能更好的做好夏季养生呢?有哪些细节是需要我们注意的呢?
1、多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
2、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 皮肤易长痘怎么办 如何护理痘痘肌肤 我们的皮肤只会分泌出脂肪,而不会补充水分,因此需要我们通过日常的补水工 … [详情]
- 六种美白食物 防晒效果堪比防晒霜 到了夏天爱美的女生有点着急了,好不容易在冬天养白的肌肤到了夏天又要晒黑 … [详情]
- 春季要少吃这五种发物 香椿。曾患过荨麻疹、丹毒、湿疹、中风、惊风、痹证等疾病的人,食用香椿容 … [详情]
- 秋季养生粥?小米红薯粥的做法 到了秋天的时候,可以通过一些饮食的方式来补充元气,这样可以预防冬天的病 … [详情]
- 皮肤黄怎么护理 提亮肤色的方法 要想皮肤好,防晒少不了,一年四季都要做好防晒的工作。出门不防晒的话,在 … [详情]