随着智能手机在人们生活中的普及，各种好玩的应用也导致不少的手机党眼睛始终留在手机上，不管是外出踏青，还是在饭店就餐，我们经常会看到人们玩手机的场景，而对于手机党来说，经常看手机是极易患上五大疾病的。

“黑莓”综合症

问题：过于频繁使用拇指而产生的一系列症状，由于使用黑莓手机中间的导航键为甚，因此被冠名“黑莓综合症。和上述疾病相类似，过于频繁使用同一区域肌肉，就会造成慢性疲劳，由于换用其他手指很不方便，所以拇指的疲劳很难避免。一旦出现握笔感到麻木、刺痛，就很可能是患上了黑莓综合症，日后有激发手指关节炎的危险。关节炎疼痛带来的痛苦可是极大的呢!

解决方法：放下手机，活动手指。做每一个手指每一个关节的屈曲运动，或撑开双手，手指与手指相对，做按压运动。

龟颈综合征

问题：伸着脖子看手机是我们每天频率最高的动作之一，长时间这么伸着脖子，可就真的变成乌龟了。这种姿势很容易破坏颈椎的c曲，造成颈椎僵直，失去自然弯曲弧度。任其发展就会造成颈部神经压迫痛和抗震抗压能力减弱，轻微的刺激就会造成颈椎损伤，后果不堪设想呢!

解决方法：每天进行颈部训练。挺直腰背，坐直身体，头部做低头、抬头、左右拉伸颈部动作，每个动作5次;然后在进行头部的环绕动作5次，让颈部肌肉彻底得到放松。每日3次，每次3组为宜。动作轻柔而缓慢，否则容易伤及颈椎。

腕管综合征

问题：腕部、肘部长时间处于一个悬空状态，没有得到一定的支撑而肌肉长时间保持紧张，时间久了就会压迫腕管内的正中神经，而引起手指麻木、手腕酸痛无力等症状。特别是使用手机玩游戏，用食指反复点手机屏幕(比如水果忍者)最容易引起手肘、手腕、手指的肌肉僵硬。

解决方法：平时使用手机时，一定要找到一个支点支撑手臂，比如桌子，腿，书包等，其次，长时间举着手机保持一个动作时，要活动手腕、手指和肘关节，手臂向前方伸直，手心向上，做肘部屈曲动作，同时手部做攥拳—张开动作。