5、多运动

游泳、打球、瑜伽等都是非常适合参加的运动项目。

6、多咀嚼

吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

平时锻炼和运动对颈椎病带来的疼痛有很好的缓解作用，希望今天这些方法希能帮助到大家。