怎样才能长高 让孩子快速长高的好方法
来源:互联网 时间:2015-12-29 14:12 编辑:admin 手机版访问
导读:现在的家长朋友们除了关心孩子的身体健康以外,最关心的就是孩子的身高问题,但是有什么好的方法可以让孩子的身体长高呢?赶紧一起和小编来看看吧!...
专家推荐的儿童三大成长运动
大部分运动都有利于成长,其中频繁刺激骺板的运动更有效果。
1、有趣的童谣加跳绳
跳绳是刺激骺板,促进成长的代表性运动,而且只要有跳绳随时随地都可以做。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划,那么孩子很快就会感觉厌烦。这时可以放孩子喜欢听的童谣,边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣。
还可以尝试不同的跳绳方法。比如双脚同时跳,单脚跳,双脚轮流跳,并腿跳,分腿跳等。幼儿跳绳每跳30秒-1分钟最好休息一会儿,跳的时候最好不要脚跟落地。如果跳绳时落地力量特别大,也容易给膝盖和腰部造成伤害。
2、跟朋友一起玩篮球
篮球有很多跳跃动作,是刺激骺板的好运动。而且游戏规则简单,跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖,能促进骨骼的生长,并提高骨质密度。
3、快步走
每天吃晚饭后,跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长。让孩子一个人快步走,一般孩子都不会愿意,如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快,还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心。
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