怎样才能长高 让孩子快速长高的好方法
现在的家长朋友们除了关心孩子的身体健康以外,最关心的就是孩子的身高问题,但是有什么好的方法可以让孩子的身体长高呢?这是每位家长都关心的问题。有关专家提醒家长朋友们,想要让孩子随意的玩耍是可以的,但是一定要给孩子制定一套系统的运动方式,这样才更有利于孩子的成长,因为在平时的活动或者是运动的时候,使用的肌肉群是不一样的,而且每天的运动时间最好是保证在半个小时以上,因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。
运动是快乐的游戏而不是义务性的活动
大部分孩子都会散漫、集中力差,所以只要觉得不好玩了就会马上表现出来。即使再跟孩子解释“想长高就要运动”的道理,只要孩子不喜欢就很难继续运动。爸爸妈妈可以跟孩子一起运动,或者边听音乐边运动,或者把运动项目设计成游戏的模式,这样孩子会很感兴趣的。
很多妈妈会问“哪些运动可以帮助孩子长高呢?”回答是“大部分运动都可以帮助孩子长高”,可以促进肌肉和骨骼的发育,刺激骺板、帮助成长。只要有规律地持续运动都可以让孩子长高。但是如果一定要挑选运动项目,那伸展全身肌肉的运动和通过跳跃刺激骺板的运动相对比较有效。比如篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目都很好。
需要注意的是:过分使用四肢肌肉或者抬重物给腿部造成很大压力的运动,这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应,影响正常生长。举重、马拉松、体操、摔跤都属于这种类型。这个时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 手脚冰冷是怎么回事 手脚冰冷需要治疗吗 不少人到了秋冬季两只手特别干燥,常会脱皮、皲裂。这可能是气血不畅的表现 … [详情]
- 消疬丸的功效 消疬丸治瘰疬 【制法】磨细,装入猪大肠一段内,两头扎紧,酒浸蒸烂,捣丸如梧桐子大。 … [详情]
- 菊苣的功效与作用 本品系维吾尔族习用药材。为菊科植物毛菊苣Cichorium glandulosum Boiss.et … [详情]
- 吃玉米能抗癌吗 粗粮细做营养价值更高吗 专家建议每天吃粗粮要适量,每人每天摄入50克粗粮即可(50克是指生重,即粗 … [详情]
- 老年养生之帮老人缓解五种疼痛 老年养生应该怎么做?人老了,难免身体有一些小毛病,经常这里痛那里痛,那 … [详情]