功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。

陈皮红枣茶

茶方组成：陈皮10克，红枣10克，红茶3克。

制作方法：陈皮切成丝，红枣去核撕成小块;以上两种食材与红茶一起置于保温杯中，冲入适量沸水，加盖闷置15分钟左右，即代茶频饮。每天1剂。

可见，陈皮和红枣的组合确实有益气补脾、健胃消食的作用。而它们都是最为常见的食材，物美价廉.药效也比较平缓，最宜作为日常的保健之用。

相信大家对于陈皮茯苓具有的功效与作用已经有了一定的认识，其实，中药养生在人们的生活中确实是有着延年益寿和防病治病的作用的。一般来讲，脾胃虚寒者在平时也会因为该种症状的存在而出现食欲不振和呕吐等症状，因此，在对脾胃虚寒进行调理的时候，便可以选择陈皮茯苓粥和山药粥等来食用。

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