吃什么补血 经期喝哪些汤膳最养气补血?
来源:互联网 时间:2016-06-30 09:40 编辑:admin 手机版访问
导读:生理期食补估计大多女性都会露出“很感兴趣”的表情。在许多女性的认知里,生理期食补不仅可以补气养血,调养身体,丰胸止痛经的功效更是令人兴奋。...
红豆,即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素b12,有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。因此,红枣、花生、红豆三味合用,有很好的补血效果。
四物汤被称为“妇科养血第一方”,主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经,还能泽颜润肤;熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效;川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。
四物汤的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚两次,连续喝一周。也可以加入红枣、杞子和冰糖,让汤药增添甜味,或者加鸡、排骨或鲫鱼,这样煮出来的汤味更好,中药味也会淡一些。
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