苹果的功效与作用 多吃苹果人会变聪明
苹果是日常生活中最常见的水果之一,属落叶乔木,树枝最高有15米左右,果实多为红色,富含有维生素和矿物质。营养非常丰富的苹果究竟有哪些功效与作用呢?下面全面为你解读!
苹果简介及营养价值
苹果果树是一种落叶乔木,属于蔷薇科,高达15米,树干是灰褐色,有一定程度的脱落。花期在不同地方因为气候的不同,花期也会不同,一般集中在4到5月份。苹果结果时间一般要在2到3年以后才会结出果实。在我国,苹果生长在中国华北、东北地区,一般在夏秋两季果实成熟。
苹果果实又名平安果、智慧果等,它们是常见水果,形状为球形,味道甘甜,口感清爽脆。含有大量的营养物质,颜色通常为红色,不过也有绿色、黄色的。苹果营养价值(每100克)苹果在营养师的眼中是全方位的健康水果,性温和,含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素,糖类、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素群,还有苹果酸、胡萝卜素等等。热量(大卡) 52;蛋白质(克) 0.2 ;脂肪(克) 0.2;碳水化合物(克) 13.5;膳食纤维(克) 1.2;胡萝卜素(微克) 20;维生素B1(毫克) 0.06;维生素B2(毫克) 0.02;烟酸(毫克) 0.2;维生素E(毫克) 2.12;钙(毫克)4 ;磷(毫克) 12;钾(毫克) 119;钠(毫克) 1.6;镁(毫克) 4;锌(毫克)0.19;硒(微克)0.12;铜(毫克)0.06;锰(毫克)0.03;维生素A(微克)3;维生素C(毫克)4;铁(毫克)0.6。
热点排行
- 黑顺片的功效与作用及禁忌 黑顺片是一味中药材,具有回阳救逆、补益阳气的功效!黑顺片各家论述有哪些 … [详情]
- 金线吊葫芦_金线吊葫芦的功效|功能主治 多年生蔓生藤本。块根形状多样,纺锤形、葫芦形、卵形或椭圆形,表面棕褐色 … [详情]
- 元胡的功效与作用及禁忌 元胡是一味中药材,具有理气止痛、活血散瘀的功效,主治胃痛、痛经、跌打损 … [详情]
- 百步的功效与作用 百步的药理作用及临床应用 百步是一味中草药,有温润肺气,止咳,杀虫的功效,主治风寒咳嗽,百日咳, … [详情]
- 常用中药淫羊藿功效与作用 临床观察认为有兴奋性机能作用,但在实验上,结果不一致。有报告谓淫羊藿在 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 新西兰SRW Cel3细胞焕新,同享健康长寿和高品质生活的 未来三十年 , 超过八十岁的人数将增长三倍。 长寿,不完全代表可以享受健 … [详情]
- 生活中如何抗氧化 延缓肌肤衰老的方法 90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的,因此保持皮肤年轻的 … [详情]
- 干檀香根的功效与作用 干檀香根的附方 干檀香根是一味中药材,具有祛风除湿;活血止痛的功效,主治风湿痹痛;阴虚 … [详情]
- 吃什么菜对肾好 如何能过饮食来补肾 新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。 … [详情]
- 头发掉的厉害是什么原因 六原因你绝对想不到 由于受到工作压力和生理问题的影响,人们的头发掉的越来越厉害,以至于脱发 … [详情]