养生，最忌讳就是人云亦云，随波逐流。这几年有一些养生保健品炒得很火，但实际上啊，功效远远没有那么全面。而有一些东西很便宜，没有利润，实际上很好，却无人肯真正宣传。

　　刘纳女士

　　今天卫生部高级营养师刘纳就给大家介绍一味这样的东西：

　　论补肾，它比山药强；论去湿，它比红小豆强；论收敛镇静，它比莲子强！

　　可以说是一种被埋没的补益佳品，它便宜、三种功效都强大，这个东西就是：芡实。

　　芡实也叫“鸡头米”，这几年一直较为低调，主要是薏米、山药等被炒作得太狠：

　　芡实尤其适合女性美容驻颜用；

　　适合老年人尿频者食用；

　　也适宜体虚遗尿之儿童食用；

　　更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。

　　食疗不在吃得有多补，也不是别人有效你就有效，而在吃得正点、吃对时机。在夏季吃芡实，祛湿排毒，就是以一当百、事半功倍的正确做法。