最近皮肤质量不过关?可以吃什么改善
来源:互联网 时间:2018-03-05 10:36 编辑:admin 手机版访问
导读: 保养皮肤是女人最注重的问题之一。拥有好的面容可以让她们自信,可是要如何才能拥有好的肌肤呢?今天就通过食物来解决这个问题……...
多吃富含核酸的食品可以改善皮肤
少食富含酪氨酸的食物
使皮肤变黑的一种重要化学元素叫“酪氨酸”。一般而言,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。因此要少吃些含酪氨酸的食物,如各种薯类食品,对皮肤白晰大有益处。
食富含维生素C和E的食物
使皮肤变黑的黑色素,它形成的主要原因是一系列氧化反应,在这个过程中,如果加入维生素C,则可减弱或阻止黑色素的形成。
因此,应多吃富含维生素C的食物,如枣类、蕃茄、梨、柑桔、绿叶蔬菜等。维生素E在人体内是一种抗氧化剂,具有抗衰老作用,它能控制脂褐素在皮肤上的沉积,从而达到使皮肤白净柔软。含维生素E的食物有花菜类、芝麻类和各种瓜籽等。
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