4、酸奶

　　酸奶具有促进身体消化和通便的功效，用于减肚子再适合不过了。酸奶中含有大量的益生菌，能够促进肠胃消化，同时会在肠道中生成有机酸，对肠胃的蠕动具有良好的调节作用。要注意饮用适量，否则会适得其反的哦；

　　5、每天九杯水

　　每天在吃早餐之前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，将前一夜的垃圾及代谢物拍出体外，从而减少小肚腩出现的机会。根据正常人每天的耗水量，换算成普通的250ml杯子，需要9杯才能满足，只有保证了充足的水分补充人体才能更健康干净哦。

　　6、捡豆子

　　弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯！！）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！