吃什么能减掉小肚腩？

　　家常小菜中的白萝卜烧墨斗鱼也能达到平坦小腹的作用。白萝卜具有消腻、去脂等功效。此外，白萝卜还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，具有不错的减肥效果。

　　原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

　　调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

　　做法：

　　1.将白萝卜去皮洗净之后切成菱形块；红、绿尖椒切块；蔬菜清洗干净后先用温油焯一下。

　　2.墨斗鱼洗净，放入沸水焯一下，捞起后待用。

　　3.锅内放少许底油，先放葱末、姜末爆香，然后将墨鱼、白萝卜等原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡便可直接食用。

　　海带烩鸡柳也能让小肚腩无踪影。具有清热利水功效的海带，同时还有祛脂降压的作用。海带中包含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

　　原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

　　调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

　　做法：

　　1.海带要先用水泡开，清洗干净之后切成条备用；红、绿尖椒去籽后切成条，然后用沸水焯一下。

　　2.鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。

　　3.锅内放少许油，下入葱末、姜末等配料炒香，加入适量的高汤，然后将全部原料烩3分钟后调味后，最后用淀粉勾芡便可。