其他小秘诀

　　每天走路5000步

　　多多运动是促进血液循环的不二法门，每天应运动至少30分鐘，以和缓的运动为宜，比如散步、快走、慢跑。如果实在没时间运动，可以改为每天走路5000步。搭乘公车或捷运的上班族，可以提早一至两站下车，就能增加走路的机会。月经期间则应多休息，暂停运动。

　　电热毯热敷小肚肚

　　除了运动，上班时间和在家久坐时，建议利用电热毯热敷小腹，促进骨盆腔的血液循环，保持气血畅通，弥补运动量的不足。可以使用宽30公分、长60公分左右的电热毯，盖在肚脐以下小肚肚的地方，每天至少热敷30分鐘，次数不限，越多越好。需要注意的是，行房后和怀孕时不能热敷。

　　做提肛运动或温水冲洗会阴

　　提肛运动指的是收缩骨盆底部的肌肉，类似小便到一半忽然憋住的用力方式。收缩肌肉时，骨盆底肌群往阴道内壁上提，阴道会连带紧缩。另外，也可以趁洗澡时以温水冲洗肛门或会阴处，加强骨盆底部的血液循环。

　　粗盐按摩

　　粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。