男性必知的几种体质养生 对号入座
来源:互联网 时间:2018-09-14 09:03 编辑:admin 手机版访问
导读:随着生活水平日益提高,人们对于养生也越来越关注了。养生是直接关系到人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。养生专家表示,养生很讲究个体差异,不能一概而论,比如,男人跟女人体质不同,养生的方式也不尽相同。从养生角度出发,男人...
足三里可以用这样的方法简单取穴,从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连接,以此线为底边向下作一正三角形,而此正三角形的顶点,正是足三里穴。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压10分钟,每分钟按压20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
涌泉穴位于人体足底部,卷足时足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。取穴时,可采用正坐或仰卧、跷足的姿势。足疗是近年来比较流行的一种保健方法,它也适用于阳虚体质的人。如果能坚持睡前用热水洗脚,或刺激足部穴位促进气血运行,就可以舒通全身经络,增强人体免疫力和抵抗力,具有呵护阳气、强身健体的功效。
阴虚
有位女教师,30岁出头。在问诊过程中,我看她两颧发红。她说,老感觉眼睛干、鼻腔干、口干,晚上老是出汗。眼睛干得天天点眼药水,甚至有时候喜欢直接用湿毛巾捂着眼睛。口干,老喝水,特别是给学生上课,没讲几句话就要喝水,不然声音会嘶哑。听她一说,还没摸脉,我大致心里就有数了,再看看舌苔,舌红少津,还有裂纹。她这是典型的阴虚体质,主要表现在上焦阴虚,在肺部。
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